Cisterna este în conformitate cu antrenamentul funcțional recomandat în prezent. Utilizarea cisternei vă poate ajuta să vă exersați mușchii întregului corp. Îmbunătățiți abilitățile atletice și reduceți grăsimea, ceea ce face ca cisternele să apară și în sală ca echipament alternativ de antrenament.
Împingerea unui rezervor este cea mai clasică acțiune, care poate exersa întregul corp, poate alege greutatea potrivită și poate împinge rezervorul pentru a alerga. Trageți de rezervor, ajutați-vă de frânghie pe rezervor, trageți rezervorul spre corp, coborâți centrul de greutate, îndreptați talia și spatele și trageți rezervorul aproape de dvs. ca pe un tras de frânghie.
Sprintul cu sanie tip Tank Sled, așa cum sugerează și numele, înseamnă că vei sprinta cu o sanie tip Tank Sled, ceea ce te va ajuta să-ți dezvolți abilitatea de sprint. Pentru a avea mai multă forță pentru a sprinta, nu uita să-ți balansezi activ brațele, să îmbunătățești frecvența ritmului și să-ți exersezi eficient picioarele și șoldurile.
