Pasul poate face ca culturistii să urce în mod repetat scări, ceea ce nu poate doar să îmbunătățească funcția sistemului cardiovascular, dar, de asemenea, să exercite pe deplin mușchii coapselor și viței.
În plus față de arderea căldurii, îmbunătățirea ritmului cardiac și a capacității de respirație aerobă, banda de alergare poate exercita simultan talia, șoldurile și picioarele, astfel încât să se obțină arderea grăsimilor în mai multe părți ale corpului și să creeze o curbă perfectă a corpului inferior pe același instrument. Când pasați, puteți exercita locuri la care nu vă deplasați de obicei, cum ar fi exteriorul șoldurilor, interiorul și din afara coapselor și așa mai departe. Combinați funcțiile mașinii de răsucire a taliei și banda de alergare, exercitați mai multe părți și consumați mai multe calorii în același timp de exercițiu.