Stepper-ul îi poate determina pe culturisti să urce în mod repetat scări, ceea ce poate nu numai să îmbunătățească funcția sistemului cardiovascular, ci și să exercite pe deplin mușchii coapselor și gambelor.
Pe lângă arderea căldurii, îmbunătățirea ritmului cardiac și a capacității de respirație aerobă, banda de alergare poate exercita simultan talia, șoldurile și picioarele, astfel încât să realizeze arderea grăsimilor în mai multe părți ale corpului și să creeze o curbă perfectă a corpului inferior pe același instrument. Când pășiți, puteți face exerciții în locuri în care de obicei nu vă deplasați, cum ar fi partea exterioară a șoldurilor, interiorul și exteriorul coapselor și așa mai departe. Combină funcțiile mașinii de răsucire a taliei și ale benzii de alergare, exersează mai multe piese și consumă mai multe calorii în același timp de antrenament.