Stepperul poate face culturistii să urce în mod repetat scările, ceea ce nu numai că poate îmbunătăți funcția sistemului cardiovascular, dar poate și exersa pe deplin mușchii coapselor și gambelor.
Pe lângă arderea căldurii, îmbunătățirea ritmului cardiac și a capacității respiratorii aerobe, banda de alergare poate exersa simultan talia, șoldurile și picioarele, astfel încât să se obțină arderea grăsimilor în mai multe părți ale corpului și să se creeze o curbă perfectă a părții inferioare a corpului pe același instrument. Când pășiți, puteți exersa locuri în care nu vă deplasați de obicei, cum ar fi exteriorul șoldurilor, interiorul și exteriorul coapselor și așa mai departe. Combinați funcțiile aparatului de răsucire a taliei și ale benzii de alergare, exersați mai multe părți și consumați mai multe calorii în același timp de exercițiu.