Antrenorii eliptici îi ajută pe utilizatori să rămână în formă fizică și sănătoși, să dezvolte rezistență și forță și să piardă în greutate, oferind în același timp un antrenament aerobic cu impact redus, care ajută la reducerea riscului de răni. Mișcarea antrenorului eliptic simulează mișcarea naturală a alergării și a pasului. Utilizarea antrenorului eliptic oferă un antrenament cardiovascular foarte bun cu doar un risc minim de accidentare. Sănătatea cardiovasculară bună ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol și reduce riscul de diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer. În general, antrenorii eliptici oferă o bază bună pentru un program obișnuit de fitness.
Mișcările picioarelor antrenorului eliptic exercită gluteus maximus (glutei), cvadriceps femural (quadriceps), ischiogambieri și gambe atunci când utilizatorul stă în picioare. Dacă utilizatorul se aplecă înainte în timp ce face exerciții, atunci fesierii vor câștiga majoritatea beneficiilor din exercițiu. Mișcările brațului antrenorului eliptic beneficiază de mulți mușchi ai corpului superior, cum ar fi bicepsul (biceps brahial), tricepsul (tricepsul brahial), deltoizii din spate (deltoizii), lats (latissimus dorsi), capcanele (trapezul) și pectoralii (pectoralul). majore și minore). Cu toate acestea, deoarece antrenorul eliptic oferă un antrenament aerobic, mușchiul principal care este exercitat este inima.
