MND-HA29 Echipament de fitness de calitate comercială exercițiu de forță Bicepși așezat

Biceps Curl (așezat) este folosit pentru a întări și dezvolta bicepșii brațelor. Există o varietate de moduri în care puteți efectua bucle pentru bicepși așezat, inclusiv cu o mreană, gantere, un aparat de cablu, pe o bancă reglabilă sau pe o bancă de curl pentru predicator.

ÎNCEPEȚI prin a apuca mreana cu o prindere la nivelul umerilor, sub mână și poziționați-vă pe banca predicatorului, astfel încât partea superioară a suportului să atingă aproape axilele dumneavoastră. Începeți cu brațele superioare pe suport și coatele ușor îndoite.

Țineți-vă spatele drept în timp ce îndoiți greutatea până când antebrațele sunt puțin perpendiculare pe podea. Întoarce-te la pornirea lui