MND-HA34 Echipament de fitness din oțel gros de înaltă calitate Bancă plată

Prese de banc plate. După cum am menționat, pectoralul major este format din pectoralul superior și inferior. Când stați pe bancă plat, ambele capete sunt tensionate uniform, ceea ce face ca acest exercițiu să fie cel mai bun pentru dezvoltarea generală a pecului. Presa de bancă plată este o mișcare fluidă mult mai naturală, în comparație cu activitățile tale de zi cu zi.

Presa de bancă, sau presa de piept, este un exercițiu de antrenament cu greutăți pentru partea superioară a corpului în care cursantul apasă o greutate în sus în timp ce stă întins pe o bancă de antrenament cu greutăți. Exercițiul folosește pectoralul mare, deltoizii anteriori și tricepsul, printre alți mușchi stabilizatori. O mreană este în general folosită pentru a ține greutatea, dar poate fi folosită și o pereche de gantere.

Presa de bancă cu mreană este una dintre cele trei ridicări din sportul powerlifting, alături de deadlift și ghemuit și este singura ridicare din sportul powerlifting paralimpic. De asemenea, este utilizat pe scară largă în antrenamentul cu greutăți, culturism și alte tipuri de antrenament pentru a dezvolta mușchii pieptului. Rezistența la presa pe bancă este importantă în sporturile de luptă, deoarece este strâns corelată cu puterea de lovire. Bench Press poate ajuta, de asemenea, sportivii de contact să-și mărească performanța, deoarece poate crește masa efectivă și hipertrofia funcțională a corpului superior.