MND-HA34 Echipamente de fitness de înaltă calitate din oțel de înaltă calitate Bench plat

Prese de bancă plană. După cum am menționat, pectoralul major este alcătuit din PEC superior și inferior. Atunci când bancile plate, ambele capete sunt stresate uniform, ceea ce face ca acest exercițiu să fie cel mai bun pentru dezvoltarea generală a PEC. Presa de bancă plană este o mișcare mult mai naturală a fluidului, în comparație cu activitățile tale de zi cu zi.

Presa de bancă, sau presa toracică, este un exercițiu de antrenament în greutate din corp superior în care stagiarul apasă o greutate în sus, în timp ce se află pe o bancă de antrenament în greutate. Exercițiul folosește pectoralul major, deltoidele anterioare și tricepsul, printre alți mușchi stabilizatori. În general, o barbell este folosită pentru a menține greutatea, dar se poate folosi și o pereche de gantere.

Presa Barbell Bench este una dintre cele trei ascensoare din sportul powerlifting -ului alături de Deadlift și ghemuit și este singurul ascensor din sportul powerlifting -ului paralimpic. De asemenea, este utilizat pe scară largă în antrenamentul în greutate, culturismul și alte tipuri de antrenament pentru a dezvolta mușchii pieptului. Puterea presei de bancă este importantă în sporturile de luptă, deoarece se corelează strâns cu puterea de perforare. Presa de bancă poate ajuta, de asemenea, să contacteze sportivii să -și crească performanța, deoarece poate crește masa eficientă și hipertrofia funcțională a corpului superior