Bancă plată pentru echipamente de fitness din oțel gros de înaltă calitate MND-HA34

Presă la bancă. După cum am menționat, pectoralul mare este alcătuit din pectoralul superior și inferior. Când se face împins la bancă, ambele capete sunt solicitate uniform, ceea ce face ca acest exercițiu să fie cel mai potrivit pentru dezvoltarea generală a pectoralilor. Presa la bancă este o mișcare mult mai fluidă și naturală, comparativ cu activitățile zilnice.

Presa la bancă, sau presa la piept, este un exercițiu de antrenament pentru partea superioară a corpului, în care antrenatul apasă o greutate în sus, în timp ce stă întins pe o bancă de antrenament. Exercițiul utilizează pectoralul mare, deltoizii anteriori și tricepșii, printre alți mușchi stabilizatori. În general, se folosește o halteră pentru a susține greutatea, dar se pot folosi și o pereche de gantere.

Presa la bancă cu halteră este una dintre cele trei ridicări din sportul powerlifting, alături de deadlift și genuflexiuni, și este singura ridicare din sportul paralimpic powerlifting. De asemenea, este utilizată pe scară largă în antrenamentul cu greutăți, culturism și alte tipuri de antrenament pentru a dezvolta mușchii pieptului. Forța la presa la bancă este importantă în sporturile de luptă, deoarece este strâns corelată cu puterea de lovire. Presa la bancă poate ajuta, de asemenea, sportivii de contact să își crească performanța, deoarece poate crește masa efectivă și hipertrofia funcțională a părții superioare a corpului.