MND-HA58 Echipamente comerciale de fitness Club de gimnastică Utilizați antrenament Lateral Satțit

Creșterea laterală este unul dintre cele mai bune exerciții de umăr pentru cei care doresc să construiască umeri precum bolovani. Este, de asemenea, o mișcare foarte simplă: în esență, creșteți doar greutăți pe părți și până la nivelul umărului, apoi coborâți -le din nou - deși, în mod natural, avem câteva sfaturi mult mai detaliate despre o formă perfectă de urmat.

Cu toate acestea, nu lăsați această simplitate să vă păcălească să credeți că sunteți într -o perioadă ușoară. Creșterea laterală este diavolistă, chiar și cu greutăți foarte ușoare.

La fel ca și umerii mai puternici, mai mari, beneficiile creșterii laterale se extind la o mobilitate crescută a umărului. Dacă vă preluați corect pe tot parcursul ascensorului, miezul dvs. beneficiază și mușchii din spatele superior, brațele și gâtul vor simți, de asemenea, încordarea după câteva seturi.