MND-HA58 Echipament de fitness comercial pentru sală de sport, utilizare în club, antrenament, ridicare laterală așezată

Ridicarea laterală este unul dintre cele mai bune exerciții pentru umeri pentru cei care doresc să-și construiască umerii ca niște bolovani. Este, de asemenea, o mișcare foarte simplă: practic, ridici greutățile în lateral și până la nivelul umerilor, apoi le cobori din nou - deși, bineînțeles, avem câteva sfaturi mult mai detaliate despre forma perfectă de urmat.

Totuși, nu lăsa această simplitate să te păcălească și să crezi că o să ai parte de o perioadă ușoară. Ridicarea laterală este extrem de dificilă, chiar și cu greutăți foarte ușoare.

Pe lângă umerii mai puternici și mai lați, beneficiile ridicării laterale se extind la o mobilitate sporită a umerilor. Dacă te sprijini corect pe parcursul ridicării, și abdomenul tău beneficiază, iar mușchii din partea superioară a spatelui, brațelor și gâtului vor resimți și ei tensiunea după câteva serii.