Presa așezată este o variație a presei în picioare, un exercițiu folosit pentru a întări mușchii umărului. Presa aeriană este o mișcare fundamentală pentru creșterea rezistenței de bază și construirea unui fizic complet echilibrat. Utilizarea unui barbell permite unui individ să consolideze fiecare parte a mușchiului în mod egal. Exercițiile pot fi incluse în exerciții de umăr, push-up-uri, exerciții superioare ale corpului și exerciții complete ale corpului. Perna de scaun moale va face exercițiile fizice mai confortabile.