Presa din șezut este o variantă a presei din picioare, un exercițiu folosit pentru a întări mușchii umerilor. Presa deasupra capului este o mișcare fundamentală pentru construirea forței de bază și construirea unui fizic complet echilibrat. Utilizarea unei haltere permite unei persoane să întărească în mod egal fiecare parte a mușchiului. Exercițiile pot fi incluse în exerciții pentru umeri, flotări, exerciții pentru partea superioară a corpului și exerciții pentru întregul corp. Perna moale a scaunului va face exercițiul mai confortabil.