Presa așezată este o variantă a presei în picioare, un exercițiu folosit pentru întărirea mușchilor umerilor. Presa de deasupra capului este o mișcare de bază pentru construirea forței de bază și construirea unui fizic complet echilibrat. Folosirea unei mreane permite unui individ să întărească fiecare parte a mușchiului în mod egal. Exercițiile pot fi incluse în exerciții pentru umeri, flotări, exerciții pentru partea superioară a corpului și exerciții pentru întregul corp. Perna moale a scaunului va face exercițiul mai confortabil.