Presa așezată este o variantă a presei în picioare, un exercițiu folosit pentru întărirea mușchilor umerilor.Presa de deasupra capului este o mișcare de bază pentru construirea forței de bază și construirea unui fizic complet echilibrat.Folosirea unei mreane permite unui individ să întărească fiecare parte a mușchiului în mod egal.Exercițiile pot fi incluse în exerciții pentru umeri, flotări, exerciții pentru partea superioară a corpului și exerciții pentru întregul corp.Perna moale a scaunului va face exercițiul mai confortabil.