Abdominal Crunch vă antrenează mușchii mijlocii ai stomacului.Prindeți mânerele și strângeți trăgându-vă coatele spre genunchi.Mușchii din partea laterală a stomacului pot fi lucrați dacă scaunul este răsucit.Aparatele de crunch folosesc de obicei o rezistență suplimentară sub formă de stive de greutăți selectate sau de încărcare a plăcilor și sunt adesea efectuate pentru repetări moderate până la mari, cum ar fi 8-12 repetări pe set sau mai mult, ca parte a porțiunii concentrate pe abdomen a unui antrenament.