MND-FS06 Echipament complet de gimnastică Echipament de fitness Presă de umăr

MND Fitness FS Pin Series Serie de rezistență este un echipament profesionist de utilizare a gimnastrei care adoptă 50* 100* 3 mm tub oval plat ca cadru, aspect la modă, în principal pentru sala de gimnastică de înaltă calitate.

MND-FS06 Presă de umăr Exercițiu mușchii umărului, care sunt vitale pentru completarea sportului și a vieții de zi cu zi, datorită gamei lor uimitoare de mișcare și implicării în activități precum ridicarea, transportul, împingerea și tragerea. Exercițiul de presă de umăr concentrat vizează în mod specific deltoidii, lucrând în același timp și alte grupuri musculare de susținere, cum ar fi triceps și partea superioară a spatelui.

1. Poziția de pornire: Reglați înălțimea scaunului astfel încât mânerele să fie aliniate cu sau deasupra înălțimii umărului. Verificați stiva de greutate pentru a asigura o rezistență adecvată. Prinde fie un set de mânere. Corpul este poziționat cu piept, umeri și îndreptați-vă înapoi pe placa din spate.
2. Notă: Mânerele neutre sunt ideale pentru persoanele cu flexibilitate limitată a umărului sau limitări ortopedice.
3. Mișcare: cu o mișcare controlată, extindeți mânerele până când brațele sunt complet extinse. Întoarceți mânerele în poziția de pornire, fără a lăsa rezistența să se sprijine pe stivă. Repetați mișcarea, menținând în același timp o poziționare adecvată a corpului.
4. Sfat: Concentrați -vă pe extinderea coatelor, spre deosebire de apăsarea brațului în sus, deoarece aceasta crește concentrația mentală asupra mușchilor deltoizi.