MND-FM07 PIN SELECȚIE SELECȚIE COCUMENT Echipament de fitness Lat Lat pentru sală de gimnastică

MND Fitness fMPin încărcareedSelecţieCiocanSeria de forță este un echipament profesionist de utilizare a gimnaziei comerciale care adoptă 50*80*2.5mm pătrattub ca cadru, se aplică în principalmijlocGimnastica de capătsau club.

Lat pulldow esteDintr -o poziție înaltă antrenează latissimus dorsi, mușchiul trapezului inferior, părțile auxiliare și bicepsul.

Instruire mETHOD: Stai într -o poziție de ședere, păstrează -ți pieptul, abdomenul și talia în sus, mâinile sunt mai largi decât umerii, țineți maneta înainte cu palmele, trageți brațele în jos pe vertical în fața gâtului, expirați în același timp, stabilizați -vă timp de 2 secunde, și întoarceți -vă încet la 90% din calea inițială (doar să nu o puneți înapoi la toate acestea, să mențineți întotdeauna împingerea), să inhalați în același timp (doar să nu -l puneți înapoi la capăt. 4 seturi de 8-12 repetări fiecare. Tragerea spatelui într -o poziție scăzută este antrenamentul latissimus dorsi (grosime), trapezul inferior (grosime), părțile auxiliare și bicepsul. Metodă: stai într -o poziție de ședere, păstrează -ți pieptul, abdomenul, talia, palmele orientate între ele, țineți maneta, strângeți -vă brațele și trageți corpul la piept, expirați în același timp, stabilizați -vă timp de 2 secunde și întoarceți -vă la 90% din calea inițială la o viteză lentă (la fel ca mai sus), în timp ce inhalați, apoi repetați acțiunea de mai sus. 4 seturi de 8-12 repetări.